Stres odchádza s jogou
V čase, keď sa stredoškoláci pripravujú na ústne maturitné skúšky a každodenný stres naberá na intenzite, skupina študentov Katedry masmediálnej komunikácie a reklamy FF UKF v Nitre vytvorila projekt, ktorý im pomohol na chvíľu vypnúť. Podujatie Joga Jang – Kde stres stráca signál, sa konalo vo štvrtok 24. apríla 2025 v baletnej miestnosti Katedry hudby PF UKF v Nitre. Vďaka kombinácii fyzického pohybu, pozitívnej atmosféry a nenásilnej edukácie sa podarilo vytvoriť zážitok, ktorý si viac ako 50 účastníkov odnieslo nielen v telách, ale aj v mysliach.
Študentský projekt s dôrazom na duševné zdravie
Projekt vznikol ako semestrálny výstup v rámci dvoch odborných predmetov – Tvorba marketingovo-komunikačných projektov (odborná gescia doc. Mgr. Györgyi Janková, PhD., a Mgr. Hana Kiková, PhD.) a Text v digitálnej komunikácii (odborná gescia Mgr. Veronika Števčat Szabóová, PhD.). Realizovali ho študenti 2. ročníka bakalárskeho štúdia, ktorých cieľom bolo vytvoriť nielen akciu s príjemným programom, ale aj priestor, kde sa mladí ľudia môžu nadýchnuť, oddýchnuť si a cítiť sa vypočutí. Zameranie na stredoškolákov v maturitných ročníkoch nevzniklo náhodne – práve oni čelia v tomto období obrovskému tlaku a neistote, pričom len málokedy dostanú príležitosť jednoducho spomaliť.
Projekt vznikol ako semestrálny výstup v rámci dvoch odborných predmetov – Tvorba marketingovo-komunikačných projektov (odborná gescia doc. Mgr. Györgyi Janková, PhD., a Mgr. Hana Kiková, PhD.) a Text v digitálnej komunikácii (odborná gescia Mgr. Veronika Števčat Szabóová, PhD.). Realizovali ho študenti 2. ročníka bakalárskeho štúdia, ktorých cieľom bolo vytvoriť nielen akciu s príjemným programom, ale aj priestor, kde sa mladí ľudia môžu nadýchnuť, oddýchnuť si a cítiť sa vypočutí. Zameranie na stredoškolákov v maturitných ročníkoch nevzniklo náhodne – práve oni čelia v tomto období obrovskému tlaku a neistote, pričom len málokedy dostanú príležitosť jednoducho spomaliť.
Lekcie jogy viedla certifikovaná inštruktorka Polina Dyachenko.
Podujatie osobne podporil aj dekan Filozofickej fakulty UKF v Nitre, profesor Martin Hetényi, ktorý si nielen prišiel pozrieť priebeh akcie, ale sa aj aktívne zapojil do jednej z lekcií jogy. Jeho účasť bola pre študentov silným signálom, že téma duševnej pohody mladých ľudí má v akademickom prostredí svoje pevné miesto.
Účastníci mali na výber z dvoch 45-minútových lekcií jogy, ktoré boli vedené certifikovanou inštruktorkou a vytvorené tak, aby ich zvládol aj úplný začiatočník. Organizátori každého účastníka vopred privítali, oboznámili ho s atmosférou podujatia a poskytli karimatku, občerstvenie i malý darček, ktorého hlavnú súčasť tvorila plátenná taška s logom eventu, ktorá bude slúžiť ako milá a praktická spomienka.
Lekciou jogy si okrem dekana Filozofickej fakulty UKF v Nitre, prof. Hetényiho, oddýchli aj vyučujúce predmetov doc. Janková a Dr. Števčat Szabóová.
Od jogy, cez tematickú inštaláciu až po pekné myšlienky na cestu domov
Účastníci mali na výber z dvoch 45-minútových lekcií jogy, ktoré boli vedené certifikovanou inštruktorkou a vytvorené tak, aby ich zvládol aj úplný začiatočník. Organizátori každého účastníka vopred privítali, oboznámili ho s atmosférou podujatia a poskytli karimatku, občerstvenie i malý darček, ktorého hlavnú súčasť tvorila plátená taška s logom eventu, ktorá bude slúžiť ako milá a praktická spomienka.
Účastníci mali na výber z dvoch 45-minútových lekcií jogy, ktoré boli vedené certifikovanou inštruktorkou a vytvorené tak, aby ich zvládol aj úplný začiatočník. Organizátori každého účastníka vopred privítali, oboznámili ho s atmosférou podujatia a poskytli karimatku, občerstvenie i malý darček, ktorého hlavnú súčasť tvorila plátená taška s logom eventu, ktorá bude slúžiť ako milá a praktická spomienka.
Študentom sa podarilo získať niekoľko sponzorov, vďaka ktorým mohli účastníkom pripraviť takéto bohaté balíčky.
Súčasťou priestoru bola aj zážitková inštalácia Yin a Yang, kde mohli návštevníci na čiernej kartičke symbolicky „odhodiť“ svoj stres, resp. to, čo ich ťaží a odniesť si povzbudivú myšlienku vo forme personalizovaného bieleho papieriku. Do tejto inštalácie sa zapojilo celkovo 53 účastníkov. Z odpovedí, ktoré sa najviac opakovali, ako napríklad strach zo zlyhania, nízka sebadôvera či tlak na dokonalosť, plánujú študenti spracovať sériu edukatívnych príspevkov, ktoré zverejnia na svojom instagrame.
Digitálna edukácia a jej výsledky
Projekt Joga Jang však nebol len o fyzickej aktivite. Jeho silnou súčasťou bol aj edukačný presah – študenti sa v rámci komunikačnej kampane rozhodli upozorniť na fenomény digitálneho sveta, ktoré môžu negatívne vplývať na duševné zdravie. Medzi ne patrí napríklad eskapizmus, toxická pozitivita, greenwashing či pinkwashing. Tieto pojmy vysvetľovali na ich Instagrame jednoduchou a prístupnou formou. Od 10. apríla do 29. apríla 2025 dosiahol Instagram projektu 34 903 pozretí, 1 275 interakcií a zaznamenal nárast o 217 nových sledovateľov, čo predstavuje zvýšenie o 181,8 %.
Projekt Joga Jang však nebol len o fyzickej aktivite. Jeho silnou súčasťou bol aj edukačný presah – študenti sa v rámci komunikačnej kampane rozhodli upozorniť na fenomény digitálneho sveta, ktoré môžu negatívne vplývať na duševné zdravie. Medzi ne patrí napríklad eskapizmus, toxická pozitivita, greenwashing či pinkwashing. Tieto pojmy vysvetľovali na ich Instagrame jednoduchou a prístupnou formou. Od 10. apríla do 29. apríla 2025 dosiahol Instagram projektu 34 903 pozretí, 1 275 interakcií a zaznamenal nárast o 217 nových sledovateľov, čo predstavuje zvýšenie o 181,8 %.
Tematická inštalácia využívajúca symbol Yin a Yang korešpondovala s posolstvom eventu.
Slová organizátorky na záver
„Najviac nás potešilo, že ľudia odchádzali s úsmevom. Mnohí nám po lekcii povedali, že presne toto potrebovali – chvíľu sa zastaviť, vypnúť a nebyť v hlave nonstop pod tlakom. To je pre nás najväčšia odmena a dôkaz, že takéto projekty majú zmysel,“ zhodnotila vedúca tímu Joga Jang, druháčka KMKAR Nina Galánková.
„Najviac nás potešilo, že ľudia odchádzali s úsmevom. Mnohí nám po lekcii povedali, že presne toto potrebovali – chvíľu sa zastaviť, vypnúť a nebyť v hlave nonstop pod tlakom. To je pre nás najväčšia odmena a dôkaz, že takéto projekty majú zmysel,“ zhodnotila vedúca tímu Joga Jang, druháčka KMKAR Nina Galánková.
Text a foto: Tím JogaJang, FF – Katedra masmediálnej komunikácie a reklamy
Uverejnené: 28. mája 2025
